jak się

Robię FBW 3x w tygodniu raz w tygodniu Tabate ( interwałowy trening) i raz w tygodniu interwały biegowe. Porządnie wezme się tzn jak ? jestem raczej endomorfikiem, bardzo mocno nie przyswajam węgli, ale i tak dużo.

Uśmiałem się do łez ... Jak masz zamair tak odp to nie odpowiadaj wgl.

Ale w czym jest problem? W zakwaszeniu? W zbyt duzej ilosci wegli? Bialka? Bo nie za bardzo zadajesz jakies pytanie. Bialka mozesz troche obciac skoro z samego zwierzecego masz 2g/kgmc. Roslinne w koncu tez wlicza sie do bilansu. Jak Cie zakwasza i jestes wzdety, to przedewszystkim podejrzewam brak warzyw, a dodatkowo mozesz obciac wegle na rzecz [...]

Moze robić te same grupy mięśniowe, kobiety tez muszą trenować ręce, one nie urosną jak aż tak się boi

Chociaz z drugiej strony hmb sie nie kumuluje tak jak kreatyna, wiec moze lepiej wiecej porcji...

całośc diety bedzie odpowiadała za to, jak organizm się regeneruje, samo wykorzystanie suplementacji potreningowej bedzie tylko jednym z elementów, który niekoniecznie bedzie odgrywal role kluczową, co do produktów które można uzyc po wysiłku, masz np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Post_Workout_Pro_Series-opis36350.html dodatkowo na noc [...]

tak jak mówiłem Hormony jeszcze u Ciebie szaleją. Uspokoi się to dopiero ok 21 roki życia także masz czas Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2009-07-14 12:28:21

wiem wiem ankieta coś mi się pomyliło szukam w miare dobrego jak i taniego spalacza...

nie nie wydajem i sie. bralem je tak jak trzeba i nie wiem czemu tak jest. miej powtorzen robilem bo juz pozniej nie moglem wziasc wiecej.

nie mialem przeterminowanych.one dzialaj ale jak nie sa polaczone.mysle o odlozeniu aminokwasow i wspomagajac sie sama kreatyna.doslownie sila maleje w oczach.

A moze w ogole cwicz lape codziennie? Po co sie regenerowac? Czlowieku po co cwiczysz 3x w tygodniu te same partie. Jesli jak piszesz czules niedosyt po treningu to znaczy, ze slabo cwiczyles i tyle. To nie jest tylko kwestia ciezaru. Nawet czesto jest tak, ze wiekszy ciezar sprawia, ze slabiej cwiczysz. Przyklad- uginanie ramion ze sztanga. Jesli [...]

Ja ci proponuje zrobić tak jak ja: Raz w tygodniu(superseria tric-bic)-przedramie, a potem za tydzień tric-bic-przedramię(wszystko oddzielnie) i tak na zmiane.Ja tak ćwicze i to jest dobra i sprawdzona metoda.Mieśnie sie nie przyzwyczajają bo zmieniassz trening co tydzień i poprzez to rosną.:)

...no właśnie, najlepiej napisz jak to się nazywa, powiemy ci co to jest, no i wcześniej, bez konsultacji nie kupuj.

h**&ch** He, he... Jak wtedy napisałem "h**", to zaiksowało mi się. Widać, że Mateo czytał ten temat i zaczyna wprowadzać zmiany Już połowę zmian wprowadził: Dzięki mojej wypowiedzi, nie cenzuruje już wulgaryzmu z błędem ortograficznym. Ciekawe kiedy wprowadzi resztę zmian -czyli kiedy będzie cenzura na słowo "ch**" Jako, [...]

wiesz co koles poczytaj troche to pogadamy, nawet jakabys nie brał tych supli to bys urósł głąbie, kazdy przez pierwszy rok rosnie jak głupi i bez supli a ty zabiesz sie za lekture bo g**** wiesz

[...] została ona zresztą wykorzystana w produkcie SAN'a Shredded tak w ogóle to należy do lignanów, czyli do fitoestrogenów (obok kumestanów i izoflawonów) i działa podobnie, jak naturalne estrogeny - wiążą się z receptorami estrogenowymi neuronów podwzgórza i hamują wydzielanie hormonu LH http://www.resmedica.pl/zdart80017.html dobry art. na [...]

Od kiedy kreatyna to też kwestia do dyskusji. Jeden bierze po 4 miesiącach, a drugi po 2 latach. Patrz na swój organizm i oceniaj czy nadal się rozwijasz, jak ta to nie kupuj nic, a nic poza cycem z kury. Zmieniony przez - ujemny w dniu 2006-03-29 19:42:09

[...] te lawki praktycznie niczym sie nie roznia. Kazda ma swoje wady i zalety. Masiv moim zdaniem jest troszke lepsza (ma wsporniki), ale jak mowilem wszystkie sa po jednych pieniadzach. Kelton jest drozszy bo ma wiekszy przekroj profili,a co za tym idzie cena materialu jest drosza. Jednakze nie wplywa to w [...]

kolega ma ten zestaw stojaki*****nia chociaż jak dla początkujacego mogą sie przydac ławke juz połamał

Jak przedstwial się rozklad skladnikow w tamtej dietce? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-06-13 16:38:58